COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD - 5 TIPS

1- SER CONSCIENTE DE TU RESPIRACIÓN

2- BENEFICIARTE DE LOS EFECTOS DE LA ANSIEDAD

3- ACTIVAR TU CUERPO

4- IDENTIFICAR AL ENEMIGO

5- ENCUENTRA UN CONFIDENTE Y PIDE AYUDA

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Explicación del funcionamiento de la intuición

La intuición es una herramienta que nos ayuda a tomar decisiones o encontrar respuestas allí donde la razón no llega o es engañosa. Para ello sólo es necesario observar detalles a primera vista insignificantes que pasarán a nuestro inconsciente sin filtrar y que más adelante subirán al consciente cuando sea necesario. Es información que adquirimos sin siquiera buscarla y que se siente en el estómago, que es donde se encuentra "el cerebro" que se encarga de nuestras emociones. A veces puede ser engañosa pero no más de la que puede resultar de la "razón", del pensamiento cognitivo, ya que en mi opinión, el razonamiento cognitivo puede verse más influenciado por los prejuicios que la intuición, aunque también.

¿No has tenido alguna vez esa sensación de que alguien te está diciendo algo, intentando convencerte de algo, usando argumentos bien justificados o razonados pero al mismo tiempo sientes que te están engañando o no te están diciendo toda la verdad? ¿A que se debe? En ese momento estás recibiendo más información que el de la palabra, pequeños gestos: una mirada esquiva, se toca la nariz, un titubeo, el uso de una palabra o frase que ya has oído anteriormente otras veces que te han engañado, un paso hacia atrás, esconder las manos..., detalles aparentemente insignificantes que te están dando una información valiosísima y muy válida, ya que son automáticas y difícilmente de controlar por el emisor y que tú sabes lo que quieren decir inconscientemente, sin saber siquiera que lo sabes y que se manifiestan en sensaciones que te producen malestar, desazón, hormigueo en el estómago, sensación de ansiedad, que no olvidemos que es la reacción de nuestro cuerpo cuando creemos estar ante una amenaza o peligro, confusión mental. En ese momento tu mente consciente está en lucha con tu mente inconsciente, tiene información contradictoria y por eso esas sensaciones. Mi recomendación es que te guíes por tu intuición ya que la razón de su existencia es ayudarte a tomar decisiones cuando la información consciente no es suficiente o no hay tiempo de analizarla. La intuición es una gran amiga, bastante buena consejera y de más de un aprieto te sacará. Puede equivocarse en algunos procesos, no es perfecta, por eso mismo es importante desarrollar la intuición. ¿Cómo? Sé muy observador y hazlo con todos los sentidos, sólo eso, recoge información, pon tus cinco sentidos a trabajar para desarrollar ese sexto sentido y aprovéchalo. Te ayudará mucho en tu vida.



SE TÚ MISMO

Sé tú mismo, aunque sea difícil, aunque no sigas la corriente de los demás, aunque te haga sentir raro, porque si no eres tú mismo no podrás ser feliz.

Por eso mismo es muy importante tener un alto autoconocimiento, conocer tus dones, tus debilidades, tus valores, tus límites.

Mantén tu propia identidad, personalidad y no temas mostrarte tal cual eres. No encajarás en ciertos grupos y te criticarán, porque lo que es distinto y diferente nos asusta, nos da miedo y reta al otro a hacer lo mismo a mostrarse auténtico pero por miedo a no pertenecer a un grupo, a ser rechazado, dejamos de ser nosotros mismos para simplemente imitar el comportamiento de "la masa". En ese caso serás aceptado, pero te sentirás aburrido, decepcionado, fuera de lugar y posiblemente infeliz.

Sé tú mismo,  porque tú podrás ofrecer al mundo lo que te hace original, lo que no tienen los demás, aportas "un nuevo color". No temas a ser discordante si te sientes distinto, si te mantienes firme al final conseguirás que te respeten por como eres y que incluso te lo agradezcan, aunque al principio recibas ataques y críticas. A veces te sentirás solo, pero si te mantienes y eres valiente, conseguirás que otros te sigan, que también estén dispuestos a mostrarse tal cual son, lo que les hace únicos y nos permitiremos ser felices y auténticos. Sólo espero que no sea necesario que nos manden a otro planeta por no ser ni pensar igual que el resto del mundo o lo que se supone establecido.

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Pilar Sordo: ¿qué vemos las mujeres frente al espejo? (Completo)

Cómo conocer el comportamiento y pensamiento femenino, con mucho amor y mucho humor.

Merece mucho la pena verlo entero.

No te olvides nunca de sonreír.

"La vida pone las cartas pero eres tú quien las juegas"

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PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES (PAS)

Los cuatro dones

PAS Personas Altamente Sensibles

Las personas altamente sensibles no son raras, sólo sienten distinto, con más intensidad. Es un don si lo aceptas, si no tienes miedo a ser como eres y a mostrar tu sensibilidad, lo que además te capacita para desarrollarte mejor en ciertas áreas, gozas de una empatía extraordinaria y las sensaciones agradables y la alegría la sientes como no la sientes los demás, incrementada. Cierto es que te saturas antes que las personas que no son PAS, que te puede llevar a un bloqueo emocional importante, a estados depresivos y ansiosos y a un agotamiento físico y malestar físico importante. Es muy importante para los PAS realizar un autoconocimiento intenso, pues eso les ayuda a entender por qué se sienten así e identificar cuando van a entrar o están en una crisis de sobreactivación, es en esos momentos cuando hay que desconectar, retirarse del mundo, descansar y meditar. Muchos PAS utilizan corazas por miedo a no ser entendidos, comprendidos y hacen un esfuerzo sobrehumano para disimular o esconder como se sienten, lo que es erróneo, ya que eso les producirá un estrés o ansiedad que provocará una sobreactivación, esos momentos donde los PAS se desbordan y son tachados de histéricos, exagerados, llorones o bien iracundos. Ten en cuenta que jamás un no PAS te va a entender, que son la mayoría, ellos no pueden sentir lo que tú sientes o con la misma intensidad, pero no por eso tienes que dejar de ser quien eres o no permitirte sentir como te sientes, porque lo vas a sentir igualmente. Abraza tus sentimientos y emociones, sin miedo, admítelas y pide tu derecho no a que te entiendan o comprendan, sino a que se te respete tu manera de sentir. Ser PAS desde el autoconocimiento es un don que puedes compartir con los demás y que hacerlo te hará sentir muy bien, de hecho es una característica de los PAS, sentir la necesidad de darse a los demás, de ayudar a los demás, así como de hacer este mundo mejor. Que sepas que si eres PAS eres un ángel.

Si te sientes identificado como PAS, quieres saber más sobre el tema o quieres ayuda para saber como abordar tu vida, pídeme cita llamando al 609037738



AQUÍ ESTÁS

Aquí estás. Se te dio el milagro de la vida. ¿Qué vas a hacer con ella? ¿Vas a compartir ese regalo con los demás, con el mundo o te vas a encerrar en ti mismo y simplemente la vas a dejar pasar? Lo mejor que puedes hacer es enseñar a los demás a valorar ese regalo. Estás vivo si te muestras, si eres tú en esencia pura, si saboreas la vida, si entregas tu don a los demás. Lo mejor que sabes hacer es ser tú mismo, vivir las cosas que te apasionan, crear cosas hermosas con ello. No tires el hermoso regalo de la vida a la basura, porque sólo hay una verdad segura, y es que se acaba. Vívela, bébela, cométela, saboréala, sácale todo su fruto, su potencial ¿A qué estás esperando? Desde ya, desde ahora. Porque seguramente no haya otra oportunidad. Busca dentro de ti que quieres hacer con tu vida, las respuestas no están fuera, nadie mejor que tú sabe lo que te hace feliz, lo que tienes para mostrar y dar. No tengas miedo, vales mucho más de lo que imaginas, sólo déjalo salir y compártelo, eso te hará feliz y harás feliz a los demás y además será mucho lo que recibas de vuelta. Puede que haya gente que te critique, que te de la espalda por atreverte a ello. No te preocupes, esa es la gente que tiene miedo a mostrarse, a vivir, que no vive su vida como debería, que teme salirse del redil, que se oculta porque en el fondo no se quieren, que desconfían de todo el mundo, pero porque saben en el fondo que ellos tampoco son de fiar. ¿Sabes? Sienten envidia de ti, de no tener tu mismo coraje. Alégrate, debe ser entonces que lo estás haciendo bien. VIVE, SÉ TÚ,SÉ FELIZ.